건포도의 효능, 건포도다이어트 건포도 칼로리 건포도만드는법 건포도 하루 권장량 건포도유해성

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건포도다이어트와 그 칼로리를 알아보자

더운 여름 살빼느라 고생하고 계신 여성분들 많으실텐데요. 살을 빼다보면 오히려 더 단것이 땡깁니다. 건포도다이어트에 대해서 알아보려고 하는데요. 

단 것을 먹으면서 할 수 있어서 쉽게 질리지 않을 뿐만 아니라 펙틴과 타닌 성분이 풍부하게 들어있어서 장의 활동을 원활하게 만들어줍니다. 건포도 칼로리도 함께 알아보려고 하니 참고하시길 바래요.

변비 치료

위에서도 말씀드렸다시피 타닌과 펙틴 성분이 풍부하게 들어있어서 변비에 걸리신 분들에게 탁월한 효능을 발휘하는데요. 뿐만아니라 그동안 쌓여있던 숙변까지 제거해 주기때문에 시작하신지 얼마 되지 않아서 똥배가 쏙 들어가신 것을 확인하실 수 있습니다. 

그러므로 살빼시는 분들이아니라 변비로 고생하시는 분들도 건포도다이어트 효능을 보실 수 있습니다.

 골다공증

두번째로 알려드릴 것은 바로 골다공증 치료 및 예방 효과 인데요. 다양한 성분이 많이 들어있는데 그 중에서도 특히 미네랄이 많이 들어있어요. 뼛속의 밀도를 상승시켜 주는데 많은 도움이 됩니다. 

또한 에스트로겐이 원활히 분비되도록 도와주어서 갱년기를 겪고 계신 여자분들에게도 좋으니 중년의 분들에게도 건포도다이어트가 좋습니다.

 충치예방

살을 빼다보면 여러가지 영양분을 섭취하지 못해서 이가 상하는 경우가 많은데요. 꾸준히 드시다보면 충치를 치료하는 효과도 보실 수 있습니다. 치통으로 고생하시는 분들에게도 효과적입니다. 바로 파이토케미칼이라는 영양소 때문인데요. 충치를 예방하는데 효과적이므로 꾸준히 드시면 좋은 것이 건포도다이어트 입니다.

 피부미용 및 피로회복

살을 빼시다 보면 피부가 푸석푸석해지고 기운이 빠져서 힘든 경우가 많은데요. 주기적으로 드시면서 살을 빼시면 피부걱정을 하시지 않아도 좋습니다. 그 뿐만아니라 체력을 증진시키는 효과도 있기 때문에 운동을 할 때 고생하지 않으셔도 됩니다. 

그러므로 큰 어려움 없이 날씬한 몸매를 가꿀수 있는 것이 건포도다이어트 방법입니다.

열량

단맛이 있기 때문에 열량이 높은 데요. 그렇기 때문에 많은 양을 드시지 않는 것이 좋습니다. 100g에 열량이 274kcal 이므로 지나치게 많이 드실 경우 오히려 더 살이 찔 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다. 하지만 그 외의 효능이 유난히 많아서 살 빼는데 많은 도움이 되므로 열심히 드시면 좋은 건포도 칼로리 입니다.

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